Навигация

Календарь

Сентябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28
29
30 

Новости/События

25.02.2020
Сохранить здоровье на работе

Часы, проведенные перед компьютером, неполноценный сон и неправильное питание сказываются на здоровье большинства корпоративных сотрудников.

Простые советы помогут минимизировать воздействие негативных факторов. Во-первых, нужно много пить. Воды, а не кофе. От последнего лучше совсем отказаться, заменив зеленым чаем. Бодрит он не меньше, а вреда – никакого.

Питаться лучше домашней едой. Не так уж сложно захватить с собой контейнер с салатом или овощным рагу с аппетитной котлетой. На крайней случай можно воспользоваться услугами службы доставки. Но не следует есть фаст-фуд. Особенно каждый день. Поджелудка точно спасибо не скажет.

Не относитесь к себе слишком строго. Ваш клиент может подождать несколько минут. Закройте глаза и отдохните в течение двух минут, желательно это делать каждый час. Это освободит ум и поможет сохранить активность.

Воздержитесь от напряжений в спине. Конечно, очень приятно сидеть в уютном офисном кресле полулежа в странных позах. Убедитесь, чтобы спина прилегала к спинке рабочего стула. Также очень вредно сидеть сгорбившись или наклонившись вперед.

Наконец, сон. Доказано, что сокращение времени сна даже на 30 минут, чем требует организм, может в краткосрочном и долгосрочном периоде влиять на здоровье, настроение и работоспособность. Очень важно сохранять постоянный и полноценный режим сна – 8 часов каждый день, включая выходные дни.

 

возможно Вам будет интересно:

 
Яндекс.Метрика