Поиск фирм
Навигация
Календарь
| Сентябрь 2024 | ||||||
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Новости/События
25.02.2020
Сохранить здоровье на работе
Часы, проведенные перед компьютером, неполноценный сон и неправильное питание сказываются на здоровье большинства корпоративных сотрудников.
Простые советы помогут минимизировать воздействие негативных факторов. Во-первых, нужно много пить. Воды, а не кофе. От последнего лучше совсем отказаться, заменив зеленым чаем. Бодрит он не меньше, а вреда – никакого.
Питаться лучше домашней едой. Не так уж сложно захватить с собой контейнер с салатом или овощным рагу с аппетитной котлетой. На крайней случай можно воспользоваться услугами службы доставки. Но не следует есть фаст-фуд. Особенно каждый день. Поджелудка точно спасибо не скажет.
Не относитесь к себе слишком строго. Ваш клиент может подождать несколько минут. Закройте глаза и отдохните в течение двух минут, желательно это делать каждый час. Это освободит ум и поможет сохранить активность.
Воздержитесь от напряжений в спине. Конечно, очень приятно сидеть в уютном офисном кресле полулежа в странных позах. Убедитесь, чтобы спина прилегала к спинке рабочего стула. Также очень вредно сидеть сгорбившись или наклонившись вперед.
Наконец, сон. Доказано, что сокращение времени сна даже на 30 минут, чем требует организм, может в краткосрочном и долгосрочном периоде влиять на здоровье, настроение и работоспособность. Очень важно сохранять постоянный и полноценный режим сна – 8 часов каждый день, включая выходные дни.