Навигация

    Календарь

    Апрель 2024
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    1234567
    891011121314
    15
    161718192021
    22232425262728
    2930 

    Как выбрать для ребенка вид спорта?

      Как выбрать для ребенка вид спорта?

     Как выбрать для ребенка вид спорта?      Итак, вы решили, что Вашему ребенку нужно заниматься спортом. Правильно, потому что движение детям необходимо, а спорт – это и есть движение. Но тут встает вопрос: Как выбрать для ребенка вид спорта?

          Хотите приобщить ребенка к физическим занятиям? Собираетесь отдать его в спортивную секцию? Не торопитесь принимать решение. Сперва вооружитесь определенными знаниями: ведь будущие тренировки должны помочь укрепить здоровье маленького спортсмена, а не наоборот.

          Восточные единоборства - дзюдо, самбо, карате, айкидо

          Возраст: с 4 лет. До 9 лет лучше отдать ребенка в специально адаптированную для малышей секцию, где делается упор не столько на прикладные боевые, сколько на игровые стороны борьбы и общефизическую подготовку с посильными нагрузками. 10 лет - это оптимальный возраст для начала занятий.

          Ограничения: заболевания опорно-двигательного аппарата, сердца, почек, глаз.

          Что дает: дети учатся концентрировать внимание, у них развиваются все группы мышц, они становятся более ловкими и сильными. Для мальчишек это отличная подготовка к тому, чтобы потом серьезно заняться боксом, борьбой. Грамотное обучение восточным боевым искусствам неотделимо от освоения общеукрепляющей оздоровительной гимнастики. Если хороший тренер подберет индивидуальную программу для вашего ребенка, то занятия восточными единоборствами окажут оздоровительное действие на весь организм в целом. Восточные боевые искусства учат контролировать агрессию, так как занятия неразрывно связаны с изучением восточной философии, этики, моральных кодексов.

          Плавание - самый безопасный спорт

          Возраст: любой. Серьезное обучение начинается с 6-8 лет, когда ребенок осознает части тела, хорошо отличает право-лево. Никакой дополнительной физической подготовки не требуется. Занятия укрепляют основные группы мышц, развивают позвоночник - вода смягчает нагрузку, бережет суставы. Чередование холодной воды в бассейне и горячей в душе закаливает организм.

          Ограничения: кожные заболевания, заболевания глаз и ЛОР-органов, инфекционные заболевания, ревматические поражения сердца в стадии обострения, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки. С легкой степенью близорукости без изменений глазного дна занятия плаванием разрешаются.

          Что дает: это общеукрепляющий и закаливающий вид спорта. Это самый здоровый и эффективный во многих случаях вид спорта. Укрепляет нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет мышцы и осанку без ударной нагрузки на суставы.

          Настольный теннис - быстрый шарик

          Возраст: с 5 лет. Но к систематическим занятиям можно будет приступить не ранее чем в 7-8 лет.

          Ограничения: кроме общих, нет.

          Что дает: развивает координацию движений, дыхательную систему, мелкую моторику и даже улучшает почерк.

          Футбол, волейбол, баскетбол - игра в команде

          Возраст: с 6 -7 лет.

          Ограничения: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, близорукость любой степени.

          Что дает: все командные виды спорта развивают социальное мышление, учат работать с группой, а это помогает в дальнейшем легко адаптироваться в обществе. У детей развиваются быстрота и точность реакции, ловкость, глазомер, улучшается осанка. Воспитываются волевые качества. Игра в команде учит сдерживать излишние эмоции, считаться с окружающими и стараться находить компромисс.

          Теннис - спорт для тихонь

          Возраст: берут мальчишек и девчонок с 6-7 лет.

          Ограничения: нестабильность шейных позвонков, плоскостопие, близорукость, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

          Что дает: развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Совершенствуются самообладание, интуиция, умение сосредоточиться, выдержка и внимание. Ребенок учится тактике и стратегии.

          Лыжный спорт, фигурное катание, хоккей

          Ходьба на лыжах и катание на коньках полезны для развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают работоспособность и выносливость. Лыжи и коньки особенно рекомендованы детям со сколиозом. При наличии плоскостопия рекомендованы лыжи.

          Противопоказания: неспецифические заболевания легких и плевры (бронхиальная астма и др.), близорукость высокой степени.

          Художественная гимнастика - красивое тело

          Возраст: берут только девочек с 4-7 лет, после 8 лет уже поздно.

          Ограничения: близорукость любой степени.

          Берут всех детей, независимо от их природных данных. Это значит, что желание родителей и ребенка заниматься именно этим видом спорта не будет подрезано на корню. После двух лет обучения видно, на что способна юная спортсменка. И тогда даются рекомендации родителям: продолжать профессионально заниматься гимнастикой или перейти в смежные виды спорта.

          Что дает: гибкость, ловкость, осанку, умение двигаться плавно и грациозно, способствует исчезновению плоскостопия. К тому же развиваются тонкая координацию движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышает самооценку и формирует спортивный характер. И не забудьте, что этот вид спорта формирует красивую фигуру.

          Противопоказания

          при любых занятиях спортом

          Гипертония; заболевания вен; нервно-психические заболевания; системные заболевания (ревматоидный артрит); болезни органов дыхания (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония); аритмия, стенокардия; хронические болезни почек, печени; сахарный диабет; злокачественные новообразования; гинекологические заболевания; анемия; туберкулез.

          ОЦЕНКА СПЕЦИАЛИСТА

          Только педиатр может дать общую оценку физической подготовки ребенка. Врач обязательно направит на анализы: кровь, мочу. Если даже педиатр не отправит к другим специалистам, то родителю стоит подумать и об осмотре ребенка невропатологом. Он даст оценку умственного развития вашего чада. Это тоже важно при выборе вида спорта. Не стоит выбирать спорт для ребенка самостоятельно. Врач компетентнее в этом вопросе.

          И самое главное, спросите ребенка! Не водите на занятия через силу. Такой спорт не пойдет во благо. Ребенок должен с удовольствием бегать, прыгать, плавать, ловить мяч или ленту.

          ВАЖНО!

          Выбирая занятие, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога утомительна и может отбить всякую охоту заниматься.

          И как бы вам ни хотелось, чтобы ребенок продолжал занятия, прислушивайтесь к его желанию. Если ему не нравится - не заставляйте! Даже если его доводы кажутся вам неубедительными. Понаблюдайте за атмосферой на занятиях, за тем, как общается тренер со своими воспитанниками. Психологический комфорт, ощущение, что его хорошо понимают, помогают преодолевать трудности - вот что должен чувствовать ребенок в самом начале. Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.

          При выборе секции учитывайте особенности психики ребенка. Того, кто быстро утомляется, переставая реагировать на раздражитель, приобщайте к взрывным видам спорта, например, прыжкам в высоту. Малыша трудно раскачать, зато потом не остановишь? Его удел – марафон, где требуются выносливость и трудолюбие.

          Проверьте ребенка на быстроту, координацию, гибкость, вестибулярную устойчивость, выносливость, силу и другие данные при помощи несложных тестов, используемых учителями физкультуры.

          Тест на скорость реакции

          Попросите ребенка вытянуть руку с оттопыренным на 2–3 см большим пальцем. Приложите к его ладони 50-сантиметровую линейку, направив ее вверх, чтобы нулевая отметка оказалась ровно посередине между большим и указательным пальцами. Отпустите линейку без предупреждения – пусть поймает! Если ее подхватили на отметке свыше 30 см – скорость реакции низкая. Для игрока важна координация, то есть физиологическая цепочка: глаз увидел – мозг проанализировал, отдал приказ мышцам, и те сократились. Рассчитывать, что медлительный ребенок будет хорошо играть в теннис, не приходится. Да и другие игровые виды спорта – не его конек. Для спортивной гимнастики и фигурного катания ваше чадо также не создано. Зато из него, возможно, получится образцовый марафонец или чемпион по биатлону.

          Тест на координацию

          Пусть выполнит левой рукой движение вперед-назад, одновременно вращая правой - справа налево. Если получилось, значит у ребенка хорошая координация, которую можно довести до совершенства.

          Тест на выносливость

          Отправьте на пробежку и засеките расстояние, которое юный спортсмен одолел за 6 минут. Ребенок 6–7 лет, пробежавший 700 м или больше, имеет шанс стать выдающимся конькобежцем, лыжником, бегуном – он очень вынослив! 

    Немного статистики

    Хит-парад болезней школьников
    1-е место - заболевания опорно-двигательного аппарата.
    2-е место - органов пищеварения.
    3-е место - глаз.
    4-е место - дыхательной системы.
    5-е место - обмена веществ.

    По данным детской диспансеризации
    34% детей практически здоровы.
    50% - имеют риск развития в скором будущем различных заболеваний.
    16% - уже имеют хронические болезни. 

     

    возможно Вам будет интересно:
    Комментарии

    Добавить комментарий









     
    Яндекс.Метрика